wasze suplementy

witam, ułożyłem następujący plan treningowy brzucha: 1.Spięcia brzucha leżąc 3x15 2.Przyciąganie nóg do klatki piersiowej w zwisie 3x15 3.Skręty nóg w zwisie 3x15 czekam na wasze poprawki i mam jeszcze pytanie: jakie powinny być przerwy pomiędzy ćwiczeniami? Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa [...]

Witam, mam pytanie do znawców owych firm z tematu (Blackstone Labs oraz 5% Nutrition): Mam dylemat odnośnie 2 suplementów przedtreningowych: HYPE firmy Blackstone Labs oraz Full As f*** firmy 5% Nutrition Oba suplementy mają lekko podobny skład, wydajnościowo to samo (30 porcji) i ogólnie są do siebie podobne.. Tak więc odnoszę się w tym temacie [...]

[...] siana, poszukując białka natrafiłem na SFD Wpc protein plus zaskoczyło mnie ceną, po moich obliczeniach bardzo opłacalne jeśli chodzi o porcje/cena chciałbym otrzymać wasze opinie na temat tego białka- chodzi o działanie czy białeczko zadziałało jak należy, i tu drugi czynnik- Rozpuszczalność, bo tak mi się wkręciło że te tanie białka są [...]

[...] trening siłowy czy cardio również ? Można powiedzieć że wszystko od a do z. Moim celem nie jest zalanie się i potem rzeźbić tylko przybranie od razu tkanki mięśniowej. Oprócz siłowni gram regularnie w piłkę ( 2-3 razy tygodniowo ). Nie chce być kulturystą tylko dobrze zbudowanym chłopakiem :) Liczę na wasze wskazówki i odpowiedzi, pozdrawiam ;))

[...] i gainerem. Przy następnym cyklu HST chce kupić: Trec AAKG Hardcore Trec Reactor Pro 3 Trec Amino 16.500 Olimp Omega-3 Gold Olimp Chela-min Sport Formula Czekam na wasze opinie czy takie połączenie suplementów jest dobre i może ktoś kto brał te suplementy doradzi mi dawkowanie, bo wiem że Trec zaniża dawki 2 a nawet 3 krotnie... [...]

[...] ten tłuszczyk. Ćwiczy systematycznie, 4-5 treningów tygodniowo, robi ćwiczenia na brzuch z p90x oraz insanity. Szuka czegoś na pierwszy raz no i jak dla niej ważne jest żeby to nie były tabletki :) Myślałem nad: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-Carnitine_Gold-opis603.html No i czekam na wasze opinię co do produktu powyżej i na inne propozycje :)

Witam. Otóż chciałem zasięgnąć waszej opinii, czy taki rozkład treningu jest dobry: PON.: Split WT.: Crossfit ŚR.: Split CZW.: Kompleks metaboliczny PT.: Split Chciałbym wypracować formę pod testy sprawnościowe w licpu do szkoły policji w Szczytnie (rzut piłką lekarską 2 kg, bieg wahadłowy 20x10 m, wykok dosiężny, bieg z przewrotem). Czy [...]

[...] akrobatą i żeby pozwolić sobie na dalszy rozwój, muszę trochę przytyć i nabrać siły. Przeglądając to forum zauważyłem, że jest tu sporo profesjonalnych ludzi, więc liczę na wasze dobre intencje ;) Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane [...]

Witam. Chciałbym zasięgnąć waszej opinii i porady odnośnie suplementacji. Suplementy jakie zamierzam nabyć: Bcaa z glutaminą (w proszku)- i tutaj pytanie jakiej firmy byście polecili? Do tej pory stosowałem BCAA Gforce z Treca. Kreatyne jabłczan - to samo pytanie z jakiej firmy najlepiej? Zależy mi na cenie i bazowałbym na olimpie i trecu ale [...]

[...] tylko pozostało zaopatrzec sie w jakies suplementy.Chce kupić 4,8kg mass xxl , creatyne , glutamine.Czy jest sens do tego zestawu dokupic aminokwasy BCAA ?? Mile widziane wasze propozycje np.Białko serwatkowe + .....+.... Napiszcie co wy byscie proponowali dla mnie był bym bardzo wdzieczny ?? Moge wydac około 500pln Z góry dziekuje za rady [...]

Tak jak w temacie , poszukuje jakiegoś fajnego zestawu na masę :) czekam na wasze propozycje ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa. stosowane już wcześniej suplementy : storm + shock, bialko WPC Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : Thermo Speed [...]

Chce usłyszeć wasze opinie , co lepiej działa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa. stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od [...]

Witam wszystkich! Jestem poczatkujacy na forum dlatego prosze o wyrozumialosc. Chodzi mi o ulozenie diety, poniewaz nie radze sobie z tym za bardzo. Oto moj plan dnia: 6:00 - pobudka i zawoze syna do przedszkola Ide dalej spac tak do 9 9:00 - pobudka II i pierwszy posilek (wpc,banan,musli zblendowane w shakerze) 9:30 - tutaj planuje isc na trening [...]

Witam. Potrzebuję pomocy, chciałbym przede wszystkim uzyskać płaski brzuch ale także wyćwiczyć inne partie ciała, jakie ćwiczenia proponujecie, jaką dietę? Liczę na wasze propozycję, z góry dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 166 Cel treningowy: przede wszystkim płaski brzuch ale także wyrobienie innych [...]

Witam, Zakupilem 3 boostery testosteronu (celem jego zwiekszenia w organizmie - nie jako preparaty po cyklu saa). 1. test freat, 2. e-pharm testforce, 3. isa test-gf. Pytanie brzmi czy brac je w cyklu wszystkie na raz (czyli ok 2 miesiace 3 suplementy) czy 2 miesiace 1szy preparat -> przerwa 2 tygodnie -> 2gi preparat -> przerwa -> 3ci preparat? [...]

Witam, chciałbym żebyście umieścili wasze treningi Na masę mięśniowa. I czy można go łączyć z brzuchem.Cieszył bym się jak by mi ktoś pomógł na gg:P(zawsze szybciej).Trening chciałbym zacząć od jutra. Sprzęt jaki posiadam to ławka gryfy hantelki i wyciągi. Oto moje gg:5776775 Proszę o pomoc i wyrozumiałość. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 [...]

[...] Wedlug mnie kreatyna to najwazniejszy suplement, jego dzialanie dawno udowodniono a co z reszta? Takie HMB w ogole nie dziala.(Podobno trzeba brac to 3 miesiace, zeby zaczelo dzialac... A i tak nie wiem co to daje :/ ). Suplementy sa drogie i na pewno nie kazdy jest godny uwagi, tak wiec czekam na wasze opinie, co warto a czego nie warto kupowac

[...] dalej biegać. Jakie suplementy by mi się przydały? Myślałem o: -Białko (super się czuje jak biore odżywke białkową i mam jakoś tak energie na cały dzień) -Kreatyna (na szybszy rozwój mięśni) -Spalacz do biegania -Modulator hormonów jak Erase pro -Witaminy jakieś komplet na ogólne wzmocnienie. Czekam na wasze propozycje produktów i rady.

[...] nadzieje ze coś pomożecie. Myslałem nad reduktorami masy tluszczowej + coś na siłe i wytrzymałość. Aktualnie mam dostęp do siłownii miejskiej , więc tu nie problem. Licze na wasze porady.Pozdrawiam! Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 niepełne Waga : 105-110kg Wzrost : 193cm Cel treningowy : dieta + rzeźba Staż treningowy na słowni : ok. roku [...]

[...] takie:) Teraz kieruje do was pytanie.Normalnie jak ja mam to dawkować.Bo zachodze w głowe i ciagle mam wątpliwosci.Przed ,po ,w czasie? Kazdy mi mowi co innego...a jakie wasze zdanie na ten temat?Dodam ze trenuje 4-5 razy w tygodniu.a moj dzien wyglada tak..sniadanie ..drugie sniadanie...obiad...trening...posilek potreningowy...lekka [...]